July 2013

ppptest

31. july 2013 at 23:30 | Yang |  Anorexie

Dnes jsem si zase jednou udělala PPPtest, i když výsledek mi byl jasný, od minule mi docela kleslo riziko bulime a přejídaní, takže tu mám aspoň nějaký posun

Můj výsledek:


31. července 2013

31. july 2013 at 23:00 | Yang |  DIARY

váha:----

snídaně: jogurt activia-višňová, hrst musli, půl jablka, kousíček meruňkové bublaniny

oběd: cuketový koláč

svačina: půl skleničky kyšky, dvě mini rajčátka, pár lžiček melounu

večeře: celozrnná bůlka, domácí lučina, plátek sýru, čtvrt papriky, mrkev

Moje snídaně, každý den si řeknu vezmu si míň, ale ono míň nejde, nejdřív jsem byla spokojená a pak jsem v kuchyni narazila na bublaninu a neodolala jsem, teoreticky na tom koustu bublaniny není nic špatného, ale, ale... Můžu se alespoň utěšit tím že jsem po snídani valila na poštu a zpátky. K obědu byl zbytek cuketového koláče, je to moc, moc, moc dobré :3 a můj mladší brácha jí strašně pomalu dnes to bylo cca 45 minut, to si nejdřív ukrojí malí kousek, pak ho hodinu žvýká, napije se vody, zase žvýká a čučí před sebena, do stropu nebo na televizi, potom se znovu napije a až pak si vezme další. Říkala jsem mámě že jí jak Anorektička, měla z toho jenom srandu -_- Dnes jsem necvičila celou dobu trvání pops in seoul, ale asi jen půlku, potom jsem šla ven, v Tescu jsem mámě koupila Koko, má to moc ráda a já zase ráda ostatním lidem kupuju jídlo a sobě nálepky s muffinama. Máma mi pro změnu dnes dala čokoládu a pak se mě patala jestli jím banánky v čokoládě, né že by mi nechutnali ale rozhodla jsem se darovat ho bráškovi. Achjo já bych si tu čokoládu dala hned. Večer jsem šla na 45 minut na brusle, chtěla jsem hodinu, ale nudila jsem se, lezla mi podprsenka a byla zima navíc mámě není dobře a já mám potřebu se o ní starat, chci být dokonalá dcera na kterou může být hrdá!
Hahahah tak jsem právě zase jednou dostala zprda že toho jídla mám tak akorát na spomalení metabolismu -_-

Tak jsem vzpomínala na moje jídelníčky před Anorexii, cpala jsem se a přitom nepřibírala snídaně plná miska čokoládových kuliček mléko, svačona rohlik se sýrem, bebe sušenky a banán, oběd mrkvička s hráškem, brambory potom si ještě přidat té omáčky, potom venku s kamarádkou tři donuty k večeři jogurt s rohlíkem, mezi tím ještě nějaká zelenina ovoce a sladkosti, toto si dát dnes tak během týdne neprojdu dveřmi......





30. července 2013

30. july 2013 at 22:22 | Yang |  DIARY


váha:----

snídaně: dva kousky meruňkové bublaniny, hrozny

oběd: cuketový koláč *opravdu mňamka*

svačina: cottage se zeleninou

večeře: celozrnná bulka s cottagem, plátkem sýra, rajčetem a paprikou


Dnes bylo docela chladno a ráno pršelo, taky mě začali bolet zase jednou kolena :D fakt miluju, dnes jsem zase od rána lítala, nejdřív do obchodu a zpátky a pak ještě jednou, pak vaření obědu, odpočinek cvičení u kpopu, zase do obchodu a za mámou do práce :D jsem i ráda že mám co dělat, nebaví mě sedět na zadku u počítače a navíc když mám pohyb nemám takové výčitky z jídla.
Dnes mi máma koupila dvoje haribo medvídky, moji oblíbenou čokoládu a dvě sezamové tyčinky, co s tím budu dělat? Mám to moooc ráda, ale já to nezvládnu sníst, nemám nato snís ani jednoho gumového medvídka a i z blbé žvýkačky mám výčitky :/ Taky mě štvou narážky mojí mámy na to že jsem zhubla, že málo jím atd. má pravdu, teda já nejím málo, jen se necpu.





Nae yeojachingureul sogae habnida

30. july 2013 at 13:31 | Yang |  MOVIES





Můj nejoblíbenější korejský film, láska na první pohled :3 ani nevím kolikrát jsem ho už viděla.
Příběh o drsné policistce a hodnému učiteli, kteří se setkají při pronásledování zloděje, místo skutečného zloděje skončí na stanici právě dobrosrdeční učitel, jsou tolik odlišní ale jak se říka protiklady se přitahují a tímto okamžikem začíná zamilovaný příběh dovojice, které osud zrovna nepřeje.
V příběhu najdete všechno romantiku, napětí, smích a i smutek, u tohohle filmu jsem se neubránila slzám.


29. července

29. july 2013 at 23:36 | Yang |  DIARY

Váha: ----

snídaně: cottage s musli

oběd: pečený langoš s kapkou olivového oleje, česnekem a sýrem, pár rajčátek ze salátu

svačina: zbytek rajčatového salátu s mozzarellou od oběda

večeře: cereální kaiserka s cottagem, plátkem sýru a rajčate

konečně zase jím, normálně a je to super, deprese jsou fuč a energie zpátky. Mám se super!

Dnes jsembyla od rána zapřahlá, ráno do obchodu, potom vařit, po obědě odpočine a pak sledování pops in seoul a běhání na místě. Potom rychle za mámou do práce, bylo užasné být v chladu :3 večer jěště vysávaní a pečení bublaniny
Dnes mi došel od kamarádky dopis, poslala mi dvoje naušnice, jsou užasné a nálepky s Hello Kitty :3




Brown Eyed Girls- KILL BILL

29. july 2013 at 12:56 | Yang |  MUSIC


Holky jsou konečně zpátky! Už je to nějaká doba...

Na začátku jsem si nebyla písničkou moc jistá, nepřišlo mi to jako letní hit, ale po pomalém začátku se to rozjelo a myslím že toto bude hit a né jen letní! Písnička je ve stylu brown eyed girls, klip je sexy a písnička melodiacká a chytlavá. Nápad s KILL BILL je geniální, luxusní nápad a to provedení! (y) Strašně se mi líbí Narsha jako S-a-k-u-ra :3

Teď si jdu poslechnot zbytek alba!


28. července 2013

28. july 2013 at 23:42 | Yang |  DIARY

váha:----

snídaně: ----

oběd: pečené brambory v troubě, zelenina a těstoviny pečené spolu s kuřete+ hnusně mastná šťáva

svačina: půl sklenice kyšky, půl zeleného jablka!!!!

večeře: cereální kaiserka, lžička cottage rajče!!!

Fuj, dnešek byl opravdu hnusný den, Horko, horko a horko! Ráno jsem byla v obchodě s rodiči, myslela jsem že tam sebou švihnu, málo jídla, horko a nizký tlak není tobrá kombinace, ještě že jsem se donutila odpoledne jíst, ha dnes jsem alespoň z části zvýtězila a minimálně do pátku se nebudu vážit, abych s tím zase nezačala.
Dnes jsem toho moc nedělala, trochu cvičila a zavařovala s mámou měruňky. Večer jsme jeli na hodinu a půl na koupaliště, táta chtěl, celou dobu jsem seděla na dece a čatla mangu, nedokážů být v plavkách takto na veřejnosti. Už se těším na zítřejší snídani!!


27. července 2013

27. july 2013 at 18:18 | Yang |  DIARY

váha: 46,2 kilo

sníděně: půl skleničky kyšky, půl zeleného jablka

oběd: bramborový salát bez majonézy, dýně hokkaido

svačina: jedna žvýkačka bez cukru

večeře: ----

pohyb: chůze, dřepy, civičení

Dnes jsem moc necvičila, je obrovské horko, původně jsem chtěla být venku až do sedmi, ale nevydržela jsem to a doma jsem byla už o půl páté. To počasí venku je opravdu příšerné, nechce se mi nic dělat, počkám do sedmi a pak půjdu na hodinku na brusle. Víte co jsem dělala po obědě? ZVRACELA! fuj je to nechutné a vyčerpavající, nepřejídám se jím normální porce, ale mám potřebu snížit počet kalorii co nejvíc to jde, do hááje mě to nebaví. Další věc co mě štve je to že i tak mi příjde že žeru jak kačen a měla bych ubrat, snídaně jěště ujde ale oběd, nejradši bych se na něj vykašlala a vzala si mrkev a kyšku, zítra to vidím jen na oběd, nechci zvarec, bojím se přejídaní a bulimie, tam mi stačila jednou, příští týden nějak přežiju a potom začnu přidávat jídlo, opatrně abych nezačla zvaracet, možná se donutím dřív začít jíst, ale nevím, nechci skončit jako ty holky co mají anorexii třeba 6 nebo 13 let! Je smutné pročítat ideální a zjistit že velká část holek má PPP stejně jako před 6 lety...


26. července 2013

26. july 2013 at 23:56 | Yang |  DIARY

Váha: 46,8 kilo, nevím jestli mám mít radost nebo brečet

snídaně:----

oběd: kuskus(20g-vařený bez oleje) zelenina

svačina:-----

Večeře: celozrnná bůlka, dětska žička cottage, koktejlové rajčátko

Sport: dřepy, cviční, chůze (ne moc), brusle

Tak a s tímto opravdu musím začít něco dělat! Zítra povinně snídám!, snídaně nejdůležitější jídlo dne, ale apoň jsem večeřela :3

Dnes jsem se dívala na já, padouch, konečně jsem to viděla zelá a musím vidět dvojku! Dokonalost, taky jsem dnes vařila oběd, pomalu se z toho stáva pěkná laborka, všechno se váží a odměřuje, jídlo vařím zvláš pro mě a pro zbytek rodiny, docela sranda teda až do té doby dokud nemusíš začít vařit o hodinu dřív než normálně, že mi to za to stojí.
Celý den jsem byla šíleně unavená, až do té doby než jsem šla na bruslem nechápu kde se ve mě ta energie najednou vzala, jasně večeřela jsem, ale i tak je můj denní příjem hodně malí a navíc když jsem po obědě zvracela.... Myslím že dnes mě čeká dlouhá noc, asi budu psát dopis, už mám jeden napsaný :3 Zítra budu brzo vstávat, kvůli snídani, počítám tak v osm, taky budu mamce pomáhat s vařením a ráno skočím pro rohlíky, hahaha rohlíky jsem měla naposledy někdy v únoru, jím jen celozrrné pečivo, když jsem tak u toho nákupu dnes jsem si koupila na pítí kyšku, zítra si jí dam na snídani a k tomu buď jablko nebo sušenku, ja vím že je to málo, ale aspoň něco :) Dnes mám docela ukecanou náladu, tu už jsem dlouho neměla. Dnes jsem si stanovila cíl, budu chodit běhat, chtěla bych příští školní rok uběhnout 60 metrů na jedničku, myslím že kdybych trénovala tak bych to dala bez problému, jsem docela rychlá na krátké vzdálenosti a baví mě to.

Našla jsem si desetiminutové cvičení při kterém se spálí 100 kcal!


  • 1 minuta - zahřátí (svižná chůze na místě)
  • 1 minuta - skákání přes švihadlo či běh na místě
  • 1 minuta - poskoky na místě
  • 1 minuta - dlouhé skoky (skok vpřed, dopad na obě nohy zároveň)
  • 1 minuta - skákání přes švihadlo či běh na místě
  • 1 minuta - poskoky na místě
  • 1 minuta - dřep a výkop (nezapomenout střídat nohy)
  • 1 minuta - skákání přes švihadlo či běh na místě
  • 1 minuta - dlouhé skoky (skok vpřed, dopad na obě nohy zároveň)
  • 1 minuta - vychladnutí (svižná chůze na místě)



25. července 2013

25. july 2013 at 23:21 | Yang |  DIARY


Váha: 47, 1 kilo

snídaně: cottage(80 g ), půl zeleného jablka (45g)

oběd: cuketa(70g), lilek(80g), mrkev(20g), zelozrnná bůlka (20g)

Večeře: mrkev (120g)

Příjem: 282 kcal
Výdej: 374 kcal+bazální metabolismus 1338 kcal, běh na místě 25 minut a ranní cvičení

No toto je fakt nádhera -_- Už jsem tak pěkně papala a teď už jsem tam kde jsem byla před měsícem, štvu se! Během dne si plánukju co kdy sním a můj plán na zítřek? Oběd a nic máma mi ho už naplánovala kuskus se zeleninou ( hrášek, špenát, mrkev) můžu být rada, nebo spíš ani ne že vařím já, což znamená kuskus vařím specialně pro sebe a zeleninu také-> bez oleje. Kam jsem se to zase dostala, ja chci jíst! Máme doma ty sušenky co jsem pekla a dort, haribo medvídky, čokoládové musli... Všechno bych si dala, je příšerný pocit vědět že příští tři dny budete jíst jen oběd a cvičit, uklizet a snažit se snad všemi možnými způsoby zbatit přebytečných kalorii.